【李淳廉博士亲签】中医芳疗应用全书:零基础一次弄懂经络、阴阳、五行! 92种精油x2款按摩法,顺应四季、男女、人体法则的芳疗事典! (做自己的芳疗师2) (432页)

New 【李淳廉博士亲签】中医芳疗应用全书:零基础一次弄懂经络、阴阳、五行! 92种精油x2款按摩法,顺应四季、男女、人体法则的芳疗事典! (做自己的芳疗师2) (432页)

~结合中医与精油芳疗的权威著作~


顺应个人体质、身心症状、四季时辰,

翻开就能马上运用的

精油芳疗X中医经络的生活百科


台湾首位中医博士的芳疗专家、

CAREIN康茵香草精油学院创办人李淳廉博士,

继上一本全方位介绍芳疗知识的《做自己的芳疗师》后,

在本书进一步将「中医」与「芳疗」两大体系,

整合为一本由浅入深、有系统、有理论、有应用,

同时不失亲切的精油运用大全。


精油经络学巨擘李淳廉博士,继百万畅销书【做自己的芳疗师】后又一重磅力作!


CAREIN官网独家贩售李淳廉新书亲笔签名版,欢迎预购!


 


书名:

中医芳疗应用全书(做自己的芳疗师2):零基础一次弄懂经络、阴阳、五行! 92种精油x2款按摩法,顺应四季、男女、人体法则的芳疗事典!


规格:

平装 /432页 /23 x17 x2.52/全彩印刷/出版地:台湾


适读年龄:

15岁~99岁


李淳廉博士自序:

〈每一个无心插柳的背后,都是一股顽强的信念〉

深根在芳疗领域已经二十多年了,从懵懂到推展真实芳疗,这个心愿从来没有改变过,使命感促使我不断地探究精油的奥秘。从一个护理出身、中医治疗的角度,去看这些来自于天然植物的精华,它们在我手上真的不只是香而已,所影响的也不只是感官的喜好,更多的是细胞的相容性。

我们从植物的栽种、萃取方式、土壤还原,到如何生产出无毒、无农药残留、无重金属、无塑化剂的精良精油,团队中还加入了林业试验所的博士群们,每一步走来都是多少农人的汗水,多少研究人员的心血,从刚开始的成分探究,找出验方,到获得了国际上的专利肯定。


真假难辨的致命伤

除了要克服目前科学都难以突破的量化问题,又要防着市场上商机比良心更早被开发,那种混淆视听、鱼目混珠的情况,这才是真正推展芳疗的致命伤。

2008年以前,我们对抗的是号称精油的室内芳香剂,那时我在台北医学大学教授精油保健课程,每堂课都得花上十多分钟去解释,两者是不一样的,而这些年那种纯假的香精,基本上已经不会被人误会是精油了,但是同样的瓶器内装着似是而非、半真半假的产品,却屡见不鲜,因为我深知这个问题的核心,来自精油本身具有难以量化的变因,目前科学界极待在动物实验及直接临床的实证上,去找寻解决之道。


DIY并不是应用精油的好办法

我在本书中的每一个配方,实证的功效依据来自「CAREIN香草精油学苑」的精油。每个配方我们都经过了两百人以上的数据去证实,但必须诚实、严肃地说,本书所记录的配方都是以「CAREIN香草精油学苑」的产品调制,若非使用我们的精油,则无法确保功效,甚至会有潜在的风险。

另外,我们在GCMS分析时发现,汉方精油的药性特别强,比较难以小量DIY的模式来度量,所以单独的汉方尽量不给予配方来进行个人调配,这是我身为作者,也身为终身的医疗从业人员必须有的良心,以负责任的态度写在前面告诉大家。如果日后大家在使用上有任何疑问或想了解的地方都欢迎在FB粉专与我联络,我也会定期在其他平台媒体上开讲。


中医x芳疗的生活百科

中医治疗以「辨证」为主,汤剂口服及推拿为治疗手段,精油经络学的则是透过精油的挥发性与细胞穿透性特质,发挥经皮肤、非侵入性的循经透穴之功,这也是传统中医学中所没有的,两者互有补之。而精油在套用中医经脉理论与阴阳五行学说时,必须严格掌握精油使用的量与度的问题,这关乎到精油萃取的方式、容积比,都会影响到精油的用法与功效。

希望每位有心了解中医芳疗的读者,都可以藉由本书中的步骤,学习中学为体,西学为用的理论基础,以及透过简易的anchoring(按、压)和milking(推、摩)手法,去循经透穴。在疾病未发生时,便可以透过体外的按压,促进气血循环、去瘀排秽。


相信您在按照我书中的每个知识点应用后,也会发现「是的,用过真的精油真的不一样!」可以感受到植物的力量、大自然疗愈的馈赠,那是一种全方位的提升,让身体,心灵同时改变,这就是我一直以来坚持的信念,精油不只是闻香,它可以改变你周遭的一切,改变你生活方式及看世界的眼光。


内容简介与特色:


~专家推荐~

李博士除了有多年临床西医医护经验,深刻了解疾病与病患问题外,更考取内地最著名的南京中医药大学三年苦读,并获得中医内科学博士,成为台湾第一位荣获医学博士的芳疗专家,李博士的专业背景,加上多年研究各种珍贵天然植物的精油疗效,如同精油界的神农氏。李博士这部书,不但让我们了解中医与精油,更能利用精油及芳疗进行最自然的疗愈。

──华育生殖医学暨妇产科院长 徐明义教授


【结合东方医学的芳疗法,更合乎个人体质需求! 】

芳香疗法是应用植物精油,透过呼吸、按摩方式进入人体,调节身心灵。

当芳香疗法融合中医概念,对于精油的运用将更深入──

‧我的体质该如何使用精油?

‧该选用滋阴或是温阳、补阳的配方?

‧如何从男女的养生重点看精油选择?

自我评估身心症状、所处季节与环境后,

进而调配出符合个人体质的养生法。

 

【自我检测!初次接触也能立刻跟著书疗愈身心! 】

如果你对浩瀚的中医知识感到陌生,

本书循序渐进地介绍中医核心的经络、阴阳、五行等概念,

将能让你对中医有个基础且清晰的概览。



‧深入浅出的医理专业知识,几乎都有其相对应的芳疗运用,现学现做。

‧依季节、时辰、男女性别,安排调养重点与配方。

‧若是想快速查找,可以透过目录搜寻对应身心症状,改善问题。

‧从本书多幅「自我检测表」,找出身体毛病根源。


【92种芳香药草精油的生活运用,特别收录汉方按摩油实证! 】

收录居家常备的薰衣草、薄荷、茶树等经典精油,

还有来自中药草的柴胡、辛夷、苦参、香附、当归等配方。


‧每种精油皆列出其对应中医的四气、五味、归经,以了解精油与经络如何搭配应用!

‧每种精油介绍生活实用的扩香、按摩、薰蒸、涂敷方式,启动人体自愈力!


【自己就能操作!两款按摩法X对症精油配方! 】

中医讲「气」和「血」,当气血通畅,

脸色、肌肤自然红润光泽,

而在穴道、经络上进行按摩,

如同适时纾解交通,促进气的运行通畅。

精油分子细小,能透过按摩导入经络,发挥作用。

‧运用简易的Anchoring(按压)和Milking(推摩)手法,随时可用,自己能做,在疾病未发生时,即可透过体外按压,促进气血循环。

‧美肤、排毒、瘦身、缓解身心小毛病…都可以搭配适合精油,按摩相关穴位,有效消除身体不舒服的问题。

 

作者简介:

李淳廉Nico


‧台湾精油达人,研究精油实证临床十多年

‧南京中医药大学博士

‧首创精油结合中医理论的【精油经络学】及实证应用

‧CAREIN康茵香草精油学苑创办人

‧国际香草精油经络学会IIME(专业芳疗培训机构)理事长

‧国家级实验室「干式扩香与植物活性研究」计划主持人


CAREIN 康茵香草精油学苑创办人,于各大专院校、电台、节目进行芳疗讲座,曾出版芳疗及医疗保健相关系列书籍十余本,并且受各大媒体如天下杂志、远见杂志、苹果日报、TVBS电视台、非凡电视台等采访。她希望能藉由植物精油的植物能量让植物深入每个人的生活,成为从身体到心灵全方位生活健康的好伙伴。


CAREIN 康茵香草精油学苑

自2002年创立至今10余年,为专业芳疗精油专卖店与台湾最大芳疗知识库网站。


网站:http://www.carein.com.tw/

FB:Carein 香草精油学苑-芳疗精油专业网

 

著作:

做自己的芳疗师:跟着Nico老师一次弄懂精油、基底油、纯露,365个实用配方,111个瘦身、美肌、抒压、健康、幼儿、居家、猫狗问题的日常对策全有解! (2017年畅销改版)


目录:

一、基础观念篇─认识中医芳疗

何谓「芳香疗法」?

「经络芳疗」与「西方芳疗」有什么不同呢?

精油与中药的异同


二、经络按摩篇─穴道、手法与按摩油

认识经络的概念

人体的五大俞穴

简单的精油薰穴法

精油经络学按摩法①认识Anchoring/Milking

精油经络学按摩法②Anchoring按压

精油经络学按摩法③Milking摩推

精油可以直接涂抹皮肤吗

调配适合自己的按摩油

经络按摩的原理


三、人体经脉篇─身体问题出在哪个经脉?怎么调理?

中医的「五脏」与西医的「器官」大不同

人体十二经脉,对应十二时辰

顺应时辰的一日养生法

检测身体问题是出在哪个经脉?

经脉与对应的症状


【胆经脉】

养生芳疗:改善月经失调、腰脚无力


【肝经脉】

养生芳疗:头晕眼花、湿疹,如何养护?


【肺经脉】

养生芳疗:养肺气、预防感冒、改善气喘支气管炎


【大肠经脉】

养生芳疗:改善口臭、口干、牙痛、痔疮、腹胀、便秘、腹泻


【胃经脉】

养生芳疗:改善偏头痛、鼻塞、胃口不好、缓和情绪


【脾经脉】

养生芳疗:改善结巴、提升言语沟通


【心经脉】

养生芳疗:改善脑神经衰弱、头昏眼花、失眠多梦?


【小肠经脉】

养生芳疗:改善便秘、腹泻、腹部胀气、痔疮


【膀胱经脉】

养生芳疗:改善鼻塞、眼睛红肿、颈部僵硬、腰背酸痛、大腿浮肿、疲劳


【肾经脉】

养生芳疗:心烦不眠、小便疼痛、腰脊无力,怎么养护?


【心包经脉】

养生芳疗:改善心浮气躁、思虑过度、烦渴胸闷


【三焦经脉】

养生芳疗:改善皮肤过敏、口干舌燥、耳鸣、阴痒

 

四、阴阳学说篇─跟着大自然的节律学养生

中里的阴阳学说─顺应天地的养生法

什么是「阳」?什么是「阴」?

人体也区分「阴」与「阳」

找出你体质偏阴偏阳的属性

阴阳、虚实、表里、寒热八纲与体质分类

改善阴阳失调的方法

运用精油的阴阳属性,调理身心

男女的阴阳经脉养生法

女人五防①防子宫寒

女人五防②防四肢寒

女人五防③防带脉不通

女人五防④防肝气郁结

女人五防⑤防湿气重浊,闭塞子宫

男人三养①养命门

男人三养②健脾胃

男人三养③悦心情

      

五、四季调养篇─精油的四季调神论

顺应四季的养生智慧

春天养「生」

夏天养「长」

秋天养「收」

冬天养「藏」


六、五行养生篇─五行人的经络芳疗养生法

五行─事物的五种基础元素

五行的相生与相克

五行对应人体脏腑

五行对应身心情绪

五行、脏腑与对应精油


【木型的人】

养生芳疗①消除眼睛疲劳、干眼

养生芳疗②改善经前症候群、经痛

养生芳疗③喝醉酒、宿醉

养生芳疗④消除烦闷、忧郁

轻松保肝食疗法


【火型的人】

养生芳疗①缓和紧张、烦躁

养生芳疗②改善气色、红润容光

养生芳疗③促进血液循环,暖身不受寒

养生芳疗④舒眠

养生芳疗⑤激荡脑力、提升注意力

稳定心绪食疗法


【土型的人】

养生芳疗①瘦小腹

养生芳疗②瘦腰

养生芳疗③瘦臀

养生芳疗④瘦大腿、紧实线条

养生芳疗⑤瘦小腿

养生芳疗⑥预防脸颊下垂、黑斑、皱纹

养生芳疗⑦预防眼皮下垂、改善眼周浮肿松弛

养生芳疗⑧预防便秘

养生芳疗⑨日常除湿的精油应用

养脾健胃食疗法


【金型的人】

养生芳疗①保湿、预防皮肤干痒、过敏

养生芳疗②改善痘痘、疮疹

养生芳疗③紧张与焦虑的舒压

养生芳疗④舒缓鼻子过敏及感冒初期

润肺养生食疗法


【水型的人】

养生芳疗①提升元气、抗老

养生芳疗②改善白发、掉发

经络芳疗养生法③舒缓腰痛

经络芳疗养生法④改善手脚冰冷、按摩身体

固肾养生食疗法


七、芳香药草图鉴─精油功效与归经百科

1人参

2田七

3五味子

4石菖浦

5女贞子

6茉莉

7辛夷

8厚朴

9冬青木

10玫瑰草

11香茅

12柠檬香茅

13岩兰草

14安息香

15肉豆蔻

16金银花

17杜仲

18白芍

19苦参

20黄芪

21松针

22黑松

23雪松

24冷杉

25佛手柑

26苦橙叶

27甜橙

28葡萄柚

29橙花

30柠檬

31杜松莓

32桧木

33丝柏

34黑胡椒

35茶树

36绿花白千层

37香桃木

38尤加利

39丁香

40牡荆

41马鞭草

42缬草

43玫瑰天竺葵

44金顶牛至草

45马郁兰

46百里香

47广藿香

48益母草

49牛膝草

50荆芥

51迷迭香

52快乐鼠尾草

53香蜂草

54欧薄荷

55安古薰衣草

56罗勒

57香附

58依兰

59德国洋甘菊

60木香

61白术

62苍术

63艾草

64茵陈

65旱莲草

66沉香

67银杏

68玫瑰木

69肉桂

70芳樟叶

71罗文莎叶

72大黄

73桦木

74没药

75乳香

76榄香脂

77茯苓

78牛樟芝

79檀香

80砂仁

81莪术

82姜

83大马士革玫瑰

84防风

85羌活

86胡萝卜籽

87柴胡

88茴香

89蛇床子

90白芷

91当归

92独活

93川芎


推荐序

〈精油界的神农氏,运用天然精油,启动人体自愈力〉

──华育生殖医学暨妇产科院长 徐明义

很开心也很荣幸,能先拜读李淳廉博士的新书《中医芳疗应用全书》,李博士和我是多年好友,一直佩服李博士的专注和坚持,近二十年来经营「CAREIN香草精油学苑」 ,创造了精油的传奇,成为台湾的精油达人。

李博士在精油与芳疗的卓越成就,除了完美主义与持续不懈的坚持外,李博士专业背景也无人能出其右。李博士除了有多年临床西医医护经验,深刻了解疾病与病患问题外,更考取内地最著名的南京中医药大学三年苦读,获得中医内科学博士,成为台湾第一位荣获医学博士的芳疗专家,李博士的专业背景,加上多年研究各种珍贵天然植物的精油疗效,如同精油界的神农氏。李博士这部书,不但让我们了解中医与精油,更能利用精油及芳疗进行最自然的疗愈。

三十多年的西医训练与经验,个人深深感受到西医领域的局限,由分子生物的观点来看人体精神与肉体的变化,无异是以管窥天,因此近年西方医学也逐渐强调全人医学与中西医整合,于今拜读李博士的大作《中医芳疗应用全书》令我茅塞顿开,人类在生理与心理都是大自然的一部分,应该和自然界维持和谐的互动,才能得到真正的纾解,而精油与芳疗正是人与大自然互动的天然介质,也只有精通中医和精油的李博士才能做这么完美的诠释,让人体身心灵和自然界融合为一。

李博士这部书,不但让我们了解中医与精油,更能利用精油及芳疗进行最自然的疗愈,很荣幸能向更多想了解自然疗愈的人们推荐这本很棒的著作。~结合中医与精油芳疗的权威著作~


顺应个人体质、身心症状、四季时辰,

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精油芳疗X中医经络的生活百科


台湾首位中医博士的芳疗专家、

CAREIN康茵香草精油学院创办人李淳廉博士,

继上一本全方位介绍芳疗知识的《做自己的芳疗师》后,

在本书进一步将「中医」与「芳疗」两大体系,

整合为一本由浅入深、有系统、有理论、有应用,

同时不失亲切的精油运用大全。


精油经络学巨擘李淳廉博士,继百万畅销书【做自己的芳疗师】后又一重磅力作!


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书名:

中医芳疗应用全书(做自己的芳疗师2):零基础一次弄懂经络、阴阳、五行! 92种精油x2款按摩法,顺应四季、男女、人体法则的芳疗事典!


规格:

平装 /432页 /23 x17 x2.52/全彩印刷/出版地:台湾


适读年龄:

15岁~99岁


李淳廉博士自序:

〈每一个无心插柳的背后,都是一股顽强的信念〉

深根在芳疗领域已经二十多年了,从懵懂到推展真实芳疗,这个心愿从来没有改变过,使命感促使我不断地探究精油的奥秘。从一个护理出身、中医治疗的角度,去看这些来自于天然植物的精华,它们在我手上真的不只是香而已,所影响的也不只是感官的喜好,更多的是细胞的相容性。

我们从植物的栽种、萃取方式、土壤还原,到如何生产出无毒、无农药残留、无重金属、无塑化剂的精良精油,团队中还加入了林业试验所的博士群们,每一步走来都是多少农人的汗水,多少研究人员的心血,从刚开始的成分探究,找出验方,到获得了国际上的专利肯定。


真假难辨的致命伤

除了要克服目前科学都难以突破的量化问题,又要防着市场上商机比良心更早被开发,那种混淆视听、鱼目混珠的情况,这才是真正推展芳疗的致命伤。

2008年以前,我们对抗的是号称精油的室内芳香剂,那时我在台北医学大学教授精油保健课程,每堂课都得花上十多分钟去解释,两者是不一样的,而这些年那种纯假的香精,基本上已经不会被人误会是精油了,但是同样的瓶器内装着似是而非、半真半假的产品,却屡见不鲜,因为我深知这个问题的核心,来自精油本身具有难以量化的变因,目前科学界极待在动物实验及直接临床的实证上,去找寻解决之道。


DIY并不是应用精油的好办法

我在本书中的每一个配方,实证的功效依据来自「CAREIN香草精油学苑」的精油。每个配方我们都经过了两百人以上的数据去证实,但必须诚实、严肃地说,本书所记录的配方都是以「CAREIN香草精油学苑」的产品调制,若非使用我们的精油,则无法确保功效,甚至会有潜在的风险。

另外,我们在GCMS分析时发现,汉方精油的药性特别强,比较难以小量DIY的模式来度量,所以单独的汉方尽量不给予配方来进行个人调配,这是我身为作者,也身为终身的医疗从业人员必须有的良心,以负责任的态度写在前面告诉大家。如果日后大家在使用上有任何疑问或想了解的地方都欢迎在FB粉专与我联络,我也会定期在其他平台媒体上开讲。


中医x芳疗的生活百科

中医治疗以「辨证」为主,汤剂口服及推拿为治疗手段,精油经络学的则是透过精油的挥发性与细胞穿透性特质,发挥经皮肤、非侵入性的循经透穴之功,这也是传统中医学中所没有的,两者互有补之。而精油在套用中医经脉理论与阴阳五行学说时,必须严格掌握精油使用的量与度的问题,这关乎到精油萃取的方式、容积比,都会影响到精油的用法与功效。

希望每位有心了解中医芳疗的读者,都可以藉由本书中的步骤,学习中学为体,西学为用的理论基础,以及透过简易的anchoring(按、压)和milking(推、摩)手法,去循经透穴。在疾病未发生时,便可以透过体外的按压,促进气血循环、去瘀排秽。


相信您在按照我书中的每个知识点应用后,也会发现「是的,用过真的精油真的不一样!」可以感受到植物的力量、大自然疗愈的馈赠,那是一种全方位的提升,让身体,心灵同时改变,这就是我一直以来坚持的信念,精油不只是闻香,它可以改变你周遭的一切,改变你生活方式及看世界的眼光。


内容简介与特色:


~专家推荐~

李博士除了有多年临床西医医护经验,深刻了解疾病与病患问题外,更考取内地最著名的南京中医药大学三年苦读,并获得中医内科学博士,成为台湾第一位荣获医学博士的芳疗专家,李博士的专业背景,加上多年研究各种珍贵天然植物的精油疗效,如同精油界的神农氏。李博士这部书,不但让我们了解中医与精油,更能利用精油及芳疗进行最自然的疗愈。

──华育生殖医学暨妇产科院长 徐明义教授


【结合东方医学的芳疗法,更合乎个人体质需求! 】

芳香疗法是应用植物精油,透过呼吸、按摩方式进入人体,调节身心灵。

当芳香疗法融合中医概念,对于精油的运用将更深入──

‧我的体质该如何使用精油?

‧该选用滋阴或是温阳、补阳的配方?

‧如何从男女的养生重点看精油选择?

自我评估身心症状、所处季节与环境后,

进而调配出符合个人体质的养生法。

 

【自我检测!初次接触也能立刻跟著书疗愈身心! 】

如果你对浩瀚的中医知识感到陌生,

本书循序渐进地介绍中医核心的经络、阴阳、五行等概念,

将能让你对中医有个基础且清晰的概览。



‧深入浅出的医理专业知识,几乎都有其相对应的芳疗运用,现学现做。

‧依季节、时辰、男女性别,安排调养重点与配方。

‧若是想快速查找,可以透过目录搜寻对应身心症状,改善问题。

‧从本书多幅「自我检测表」,找出身体毛病根源。


【92种芳香药草精油的生活运用,特别收录汉方按摩油实证! 】

收录居家常备的薰衣草、薄荷、茶树等经典精油,

还有来自中药草的柴胡、辛夷、苦参、香附、当归等配方。


‧每种精油皆列出其对应中医的四气、五味、归经,以了解精油与经络如何搭配应用!

‧每种精油介绍生活实用的扩香、按摩、薰蒸、涂敷方式,启动人体自愈力!


【自己就能操作!两款按摩法X对症精油配方! 】

中医讲「气」和「血」,当气血通畅,

脸色、肌肤自然红润光泽,

而在穴道、经络上进行按摩,

如同适时纾解交通,促进气的运行通畅。

精油分子细小,能透过按摩导入经络,发挥作用。

‧运用简易的Anchoring(按压)和Milking(推摩)手法,随时可用,自己能做,在疾病未发生时,即可透过体外按压,促进气血循环。

‧美肤、排毒、瘦身、缓解身心小毛病…都可以搭配适合精油,按摩相关穴位,有效消除身体不舒服的问题。

 

作者简介:

李淳廉Nico


‧台湾精油达人,研究精油实证临床十多年

‧南京中医药大学博士

‧首创精油结合中医理论的【精油经络学】及实证应用

‧CAREIN康茵香草精油学苑创办人

‧国际香草精油经络学会IIME(专业芳疗培训机构)理事长

‧国家级实验室「干式扩香与植物活性研究」计划主持人


CAREIN 康茵香草精油学苑创办人,于各大专院校、电台、节目进行芳疗讲座,曾出版芳疗及医疗保健相关系列书籍十余本,并且受各大媒体如天下杂志、远见杂志、苹果日报、TVBS电视台、非凡电视台等采访。她希望能藉由植物精油的植物能量让植物深入每个人的生活,成为从身体到心灵全方位生活健康的好伙伴。


CAREIN 康茵香草精油学苑

自2002年创立至今10余年,为专业芳疗精油专卖店与台湾最大芳疗知识库网站。


网站:http://www.carein.com.tw/

FB:Carein 香草精油学苑-芳疗精油专业网

 

著作:

做自己的芳疗师:跟着Nico老师一次弄懂精油、基底油、纯露,365个实用配方,111个瘦身、美肌、抒压、健康、幼儿、居家、猫狗问题的日常对策全有解! (2017年畅销改版)


目录:

一、基础观念篇─认识中医芳疗

何谓「芳香疗法」?

「经络芳疗」与「西方芳疗」有什么不同呢?

精油与中药的异同


二、经络按摩篇─穴道、手法与按摩油

认识经络的概念

人体的五大俞穴

简单的精油薰穴法

精油经络学按摩法①认识Anchoring/Milking

精油经络学按摩法②Anchoring按压

精油经络学按摩法③Milking摩推

精油可以直接涂抹皮肤吗

调配适合自己的按摩油

经络按摩的原理


三、人体经脉篇─身体问题出在哪个经脉?怎么调理?

中医的「五脏」与西医的「器官」大不同

人体十二经脉,对应十二时辰

顺应时辰的一日养生法

检测身体问题是出在哪个经脉?

经脉与对应的症状


【胆经脉】

养生芳疗:改善月经失调、腰脚无力


【肝经脉】

养生芳疗:头晕眼花、湿疹,如何养护?


【肺经脉】

养生芳疗:养肺气、预防感冒、改善气喘支气管炎


【大肠经脉】

养生芳疗:改善口臭、口干、牙痛、痔疮、腹胀、便秘、腹泻


【胃经脉】

养生芳疗:改善偏头痛、鼻塞、胃口不好、缓和情绪


【脾经脉】

养生芳疗:改善结巴、提升言语沟通


【心经脉】

养生芳疗:改善脑神经衰弱、头昏眼花、失眠多梦?


【小肠经脉】

养生芳疗:改善便秘、腹泻、腹部胀气、痔疮


【膀胱经脉】

养生芳疗:改善鼻塞、眼睛红肿、颈部僵硬、腰背酸痛、大腿浮肿、疲劳


【肾经脉】

养生芳疗:心烦不眠、小便疼痛、腰脊无力,怎么养护?


【心包经脉】

养生芳疗:改善心浮气躁、思虑过度、烦渴胸闷


【三焦经脉】

养生芳疗:改善皮肤过敏、口干舌燥、耳鸣、阴痒

 

四、阴阳学说篇─跟着大自然的节律学养生

中里的阴阳学说─顺应天地的养生法

什么是「阳」?什么是「阴」?

人体也区分「阴」与「阳」

找出你体质偏阴偏阳的属性

阴阳、虚实、表里、寒热八纲与体质分类

改善阴阳失调的方法

运用精油的阴阳属性,调理身心

男女的阴阳经脉养生法

女人五防①防子宫寒

女人五防②防四肢寒

女人五防③防带脉不通

女人五防④防肝气郁结

女人五防⑤防湿气重浊,闭塞子宫

男人三养①养命门

男人三养②健脾胃

男人三养③悦心情

      

五、四季调养篇─精油的四季调神论

顺应四季的养生智慧

春天养「生」

夏天养「长」

秋天养「收」

冬天养「藏」


六、五行养生篇─五行人的经络芳疗养生法

五行─事物的五种基础元素

五行的相生与相克

五行对应人体脏腑

五行对应身心情绪

五行、脏腑与对应精油


【木型的人】

养生芳疗①消除眼睛疲劳、干眼

养生芳疗②改善经前症候群、经痛

养生芳疗③喝醉酒、宿醉

养生芳疗④消除烦闷、忧郁

轻松保肝食疗法


【火型的人】

养生芳疗①缓和紧张、烦躁

养生芳疗②改善气色、红润容光

养生芳疗③促进血液循环,暖身不受寒

养生芳疗④舒眠

养生芳疗⑤激荡脑力、提升注意力

稳定心绪食疗法


【土型的人】

养生芳疗①瘦小腹

养生芳疗②瘦腰

养生芳疗③瘦臀

养生芳疗④瘦大腿、紧实线条

养生芳疗⑤瘦小腿

养生芳疗⑥预防脸颊下垂、黑斑、皱纹

养生芳疗⑦预防眼皮下垂、改善眼周浮肿松弛

养生芳疗⑧预防便秘

养生芳疗⑨日常除湿的精油应用

养脾健胃食疗法


【金型的人】

养生芳疗①保湿、预防皮肤干痒、过敏

养生芳疗②改善痘痘、疮疹

养生芳疗③紧张与焦虑的舒压

养生芳疗④舒缓鼻子过敏及感冒初期

润肺养生食疗法


【水型的人】

养生芳疗①提升元气、抗老

养生芳疗②改善白发、掉发

经络芳疗养生法③舒缓腰痛

经络芳疗养生法④改善手脚冰冷、按摩身体

固肾养生食疗法


七、芳香药草图鉴─精油功效与归经百科

1人参

2田七

3五味子

4石菖浦

5女贞子

6茉莉

7辛夷

8厚朴

9冬青木

10玫瑰草

11香茅

12柠檬香茅

13岩兰草

14安息香

15肉豆蔻

16金银花

17杜仲

18白芍

19苦参

20黄芪

21松针

22黑松

23雪松

24冷杉

25佛手柑

26苦橙叶

27甜橙

28葡萄柚

29橙花

30柠檬

31杜松莓

32桧木

33丝柏

34黑胡椒

35茶树

36绿花白千层

37香桃木

38尤加利

39丁香

40牡荆

41马鞭草

42缬草

43玫瑰天竺葵

44金顶牛至草

45马郁兰

46百里香

47广藿香

48益母草

49牛膝草

50荆芥

51迷迭香

52快乐鼠尾草

53香蜂草

54欧薄荷

55安古薰衣草

56罗勒

57香附

58依兰

59德国洋甘菊

60木香

61白术

62苍术

63艾草

64茵陈

65旱莲草

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