影响女性一生的好朋友 雌激素

2019年03月22日 | 来源:华育生质医学 | CAREIN香草精油学苑 | 徐明义



「女性贺尔蒙」 (又称雌激素) 影响女性朋友一生甚巨,从初经来潮、怀孕到更年期,女性生心理的总总变化都与女性贺尔蒙息息相关,尤其到了更年期贺尔蒙的缺乏加速老化,引发生理不适,因此适度地在日常生活中加强女性贺尔蒙的分泌对于更年期的预防与保健不可或缺。


影响女性一生的好朋友 雌激素


女性贺尔蒙在女性朋友的一生当中有三个重要的消长阶段,第一阶段为青春期,脑部大量分泌卵泡雌激素让卵巢分泌女性贺尔蒙,并开始进行每28天一次的规则排卵,且影响子宫使其产生规则的月经,每次月经来时,敏感的女性会产生乳房胀痛、情绪低潮甚至改变睡眠习惯等,这俗称「经前症候群」的种种表现,就是受到女性贺尔蒙的作用影响。

第二阶段是怀孕的过程中,女性贺尔蒙大量的分泌迎接新生命的到来,产后胎盘取出,体内女性贺尔蒙分泌急速下降会使妈妈们产生情绪低潮及忧郁的产后忧郁症。

 

第三阶段就是中年以后的更年期,女性朋友到了45岁以后,开始出现卵巢的排卵功能渐渐丧失现象,而子宫仍会陆续分泌些许贺尔蒙,这个时候开始出现月经不规则的现象,身体也因女性贺尔蒙的缺乏开始产生热潮红、心悸、情绪低潮、皮肤干燥、阴道干涩、骨质疏松症及生殖泌尿系统功能的衰退,而从这个月经不规则的阶段到完全停经的过程,就称为「更年期」,一般而言妇女的更年期多为2-3年,有些妇女甚至可以长至5年。

 

根据统计,在更年期当中会面临情绪问题的妇女为32%、热潮红为18.7%、睡眠障碍为16.3%、头晕头痛为15%、疲倦为15.5%、心悸为14%、忧郁约10%、盗汗为3%,此外皮脂层变薄会使皮肤干燥出现皱纹,生殖器也会萎缩,如停经后的妇女子宫约只有育龄妇女的一半,心血管罹患率也提高3倍,而女性贺尔蒙的下降也会导致阴道干涩、尿道感染增加以及性欲的下降。

 

尽管部分的更年期反应是不可逆的,然而多数的更年期症状却可以借着女性贺尔蒙的补充及日常生活习惯的改变,达到改善的效果,如女性贺尔蒙对骨质疏松症的预防及治疗有明显的效果,对血压的稳定也有帮助,此外对于其他的更年期症状,或多或少都有些帮助。

 

从现在的医学观点认为,女性贺尔蒙的替代性疗法已不适合长期使用,而是当女性出现严重的更年期症状时,才进行补充治疗,至于平日会面临的轻中度更年期症状,则可以从天然女性贺尔蒙的摄取、钙质的补充及规律性的运动获得改善。

 

如牛奶中含有大量的钙质与维他命D对骨质疏松症的预防极有帮助,建议妇女每日饮用,此外豆类制品含有丰富的大豆异黄酮,已被证实可与女性体内的部分雌激素受体产生作用,对于部分的更年期症状也有改善效果,由于东方女性的饮食中大豆异黄酮的摄取量比西方多,这或许可以用来解释,为何东方女性的更年期症状比西方女性少。

 

现在市面上有许多的女性更年期保健营养品推出,如何选择才不会吃错伤害身体,建议挑选合格具有信誉、获得国际认证的产品,较有品质上的保证。

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