小脸按摩瑜珈教学(入门篇)

2013年12月26日 | 来源:香草精油学苑CAREIN | CAREIN香草精油学苑 | 李淳廉



小脸按摩瑜珈教您如何一天一点的摆脱脸部垂肉。只要跟这下面小脸按摩瑜珈步骤做,简单易学哦。


小脸瑜珈(入门)


小脸瑜珈(入门)

每晚洗脸后进行,以傍晚时间或晚间九点左右进行效果最好,只要事先调好一个按摩油,按摩油的调配,请参考基底油的篇章说明,以5%浓度为主,可依据个人肤质,季节及需求调配。

按摩油的配方:基底油10CC+薰衣草2d+迷迭香2d+葡萄柚2d

或使用『V小脸按摩油』

跟着我们以下入门及进阶的基本脸部按摩法来做,就可以帮您快速的达到淋巴排毒与排出淋巴堆积当然也能增加肌肤的紧实与弹性,达到瘦脸紧实的效果,搭配智能提拉刮痧仪效果会更好喔!

智能提拉刮痧仪

 

一、先顺着脸上淋巴腺流动的位置,以双手手指向上按摩。

促进脸部的淋巴代谢,可有效的消除脸颊的浮肿,消除脸部赘垂的肌肉,并兼具拉提下颔部肌肉,有紧实瘦脸颊的效果。

1. 首先右手轻抚颈部左侧。

2. 四只手指顺着左侧颈部与下颔骨往上移到耳朵,食指停留在耳朵前面(听宫穴),其余三指至于耳后(耳下腺凹陷处)(食指中指刚好夹住耳朵)。停留 5-8秒。

3. 然后右手手指继续向上滑至左脸颊上方太阳穴压在太阳穴上,其余中指无名指及小指则跟着压在耳前,稍做按压停留 5-8秒。

4. 然后再用左手以同样的方法按压右侧,由颈部至下颔线,至耳朵前后,拉提按压。

 

二.预防眼皮下垂,眼睛周围的浮肿松弛。

眼周的按摩,一定要事先使用按摩油或眼霜,并且以按压代替来回按摩,避免眼周脆弱的肌肉被牵拉出皱纹

1. 由眉毛头部(儹竹穴)按压至眉中(鱼腰穴)按摩至眉尾(丝竹空穴)按摩至太阳穴停留 5-8秒,

2. 由眼内眦(睛明穴)沿着下眼眶骨,按压至太阳穴,停留 5-8秒

3. 重复以上的动作 5-8次。

 

文中所述之精油配方皆是CAREIN香草精油学苑精油,多年来临床经验所得之配方,一般市售精油良莠不齐,请不要用他牌精油任意搭配,以免误用,轻则无效,重则产生不良副作用。

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