姐派必练「表情肌」停止轮廓走山!

2013年12月19日 | 来源:beauty美人圈 | CAREIN香草精油学苑 | 编辑 / beauty美人圈编辑团



预防轮廓松垂,大家都知道要按摩,但这样还不够?美容专家说,按摩无法锻炼到「表情肌」,当牵动表情的肌肉,随着年龄增长松弛时,脸部线条就会走山!如何锻炼?请来两位专家,传授独门秘技─「两套方法2选1」,做完感受轮廓紧致,肌肤更有活力!感谢咨询/香草精油学苑创办人李淳廉、御美医中医师廖千慧


姐派必练「表情肌」停止轮廓走山!


姐派必练「表情肌」停止轮廓走山!
2013-12-19 编辑 / beauty美人圈编辑团姐派必练「表情肌」停止轮廓走山!
预防轮廓松垂,大家都知道要按摩,但这样还不够?美容专家说,按摩无法锻炼到「表情肌」,当牵动表情的肌肉,随着年龄增长松弛时,脸部线条就会走山!如何锻炼?请来两位专家,传授独门秘技─「两套方法2选1」,做完感受轮廓紧致,肌肤更有活力!感谢咨询/香草精油学苑创办人李淳廉、御美医中医师廖千慧

★脸部瑜珈:夸张做鬼脸,收紧轮廓线
精油达人李淳廉老师说,脸部的肌肉如同身体,需要运动来训练肌肉的紧实度,避免肌肉松弛,当脸部做夸张表情时,能帮助「表情肌」收放律动,因此紧实线条,收敛轮廓:「坚持练习,2 ~ 3周时间,结实小脸就指日可待了!」让我们跟着李淳廉老师的「情境」步骤,开心挤眉弄眼!

【下巴肌肉】好奇伸脖子,预防火鸡脖
脸下缘松垮,会造成「大脸」的视觉印象,下巴的肌肉,是最不容易运动到的地方,透过下巴运动,拉伸下巴与脖子之间的肌肉,收紧「火鸡垂肉」。

 

▼STEP1:闭上眼睛,用力低头让下巴与脖子尽量贴紧,持续30秒。


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▼STEP2:肩膀不要动,下巴往前伸到紧绷,持续1~3分钟。


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▼STEP3:维持下巴前伸位置,慢慢抬高,持续1~3分钟。


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【两颊肌肉】大声练发音,锻炼苹果肌
脸颊颧骨的「苹果肌」,会随年龄下垂,借着夸张嘴型运动,上提颊肌,还可放松经常舒缓的咀嚼肌,并且增加口唇的弹性。每个动作持续3~5秒,反覆做5分钟

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资料来源:大美人NO.124

标签: 窈窕曲线