蝴蝶袖?记得每天三步骤

2013年12月19日 | 来源:香草精油学苑CAREIN | CAREIN香草精油学苑 | 李淳廉



蝴蝶袖?掰掰袖?记得每天三步骤。 「告别蝴蝶袖」,这个动作可顺带修饰手臂蝴蝶袖的部位,让手臂的线条更加修长喔!


蝴蝶袖?记得每天三步骤甩掉掰掰肉


整天坐着滑手机,打电脑,两手都难得有提举的机会,时间一久你是不是发现手臂连着肩膀不但又硬又沉重,还多了恼人的蝴蝶袖了呢?

现在试试,每天花十分钟,放松妳的肌肉吧!也消除一下恼人的蝴蝶袖,让您在来年夏天更有勇气秀出你的好身材

 

告别蝴蝶袖,只要3步骤

动作前请在手臂上先涂抹合适的按摩油例如S律动按摩油(纤体紧实),促进局部代谢在搭配下列动作加强局部塑身效果

 

「告别蝴蝶袖」,这个动作可顺带修饰手臂蝴蝶袖的部位,让手臂的线条更加修长喔!

1.双脚打开与肩平行,将双手在胸前合十,上提直到手臂靠紧贴两侧耳朵。停留10秒,自然呼吸

2.上臂仍贴紧双耳,将十指紧扣,掌心朝天,再往上提,并停留10秒,手臂略微往后,将胸部略往前推,手继续尽量往上提,力道往后拉,停留空中约10秒左右。

3.搭配吐气,双手慢慢放下,平放两侧。提气呼吸,再作一次。 (此动作一天约反覆约做4~5次,可以彻底消除蝴蝶袖)

标签: 窈窕曲线