V型小脸的表情筋训练法则

2013年12月19日 | 来源:香草精油学苑,CAREIN | CAREIN香草精油学苑 | 李淳廉



这年头的美女除了胸部以外,什么都要瘦,什么都要小,又瘦又小就变成了美女的王道了,脸也不例外,不论骨架子如何每个人都追求一个可以尖到戳人的V型尖下巴,今天下午Nico老师接受BEAUTY大美人杂志的专访,又要来谈谈现在时下在日本最流行的表情筋训练瘦脸法.....


表情筋V脸养生术


大美人杂志专访李淳廉老师

专访重点:

 

什么是表情筋瘦脸法?

脸部因感官、表情所能牵动的脸部的肌肉群,都谓之「表情筋」。

脸部肌肉像身体一样,需要一定的运动,才能达到肌肉的紧实度,而不松弛。达到拉提与瘦脸的目的。我们一般的受

表情筋训练,就是不用手,只透过表情的夸张训练,达到收敛脸部肌肉的紧实度。创造V型小脸。

以下的表情筋训练:

时间:每天早晚洗脸后,擦保养品时,顺便做,我们按照以下步骤坚持练习,2 ~ 3周时间,我们的脸颊、下颚都会有明显的结实与紧缩感,离V型小脸就指日可待了。

表情筋训练

1、坐姿,挺直了背脊。

  2、慢慢地闭上了眼睛,保持脸部与地面垂直,强烈地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头使脖子与下巴贴紧。

  3、眼睛张开平视前方,身体不动的情况下,下巴慢慢往前移动,拉伸脖子和下巴的表情筋,停留1-3分钟后回正。

    4. 眼睛张开平视前方,将下巴慢慢往上抬,拉长拉紧脖子与下巴的表情筋。

  5、夸张地动嘴来锻炼脸部肌肉,做出“ㄚ、ㄧ、ㄨ、ㄟ、ㄛ”五个音每个音停留3-5秒的夸张嘴势,来训练脸颊的表情筋。

6、坐正,两眼紧闭3-5秒,然后张开眼直视,将眼球看向右上及左下方,使眼球拉紧,然后闭眼,再一次张眼,将眼球看向左上方及右下方3-5秒,之后眼睛360度顺时针方向及逆时针方向各旋转两圈。训练眼周的表情筋。

7、坐正,两眼直视前方,做出惊讶,夸张的用力张眼及抬起眉毛的动作,1-2秒,训练额头部位的表情筋。

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