蘿蔔腿、大象腿的按摩法

2013年12月19日 | 来源:香草精油学苑,CAREIN | CAREIN香草精油学苑 | 李淳廉



我有萝卜腿,请问我要怎么样可以消除我的水肿呢?怎么调配比较好?怎么按摩呢?


急救小腿精油按摩配方和按摩法


Dear NICO: 请问我用葡萄子油和天竺葵,杜松莓可以达到血液循环...消肿,使小腿变瘦?? Help me,please...thanks

Nico答覆:

没错!这两款精油可以达到促进淋巴排水,但配方中仍有些不足,

想要消除粗腿,腿部的水肿,配方:

例如:葡萄子油10CC+玫瑰天竺葵3d+丝柏3d+葡萄柚3d+杜松莓 1d

(不方便自己调按摩油,也可以直接使用「纤体紧实按摩油」)

 

此配方可收敛小腿的酸、涨、肿,也可消除腿部的疲劳,帮助下肢的血液回流。

按摩时,请将小腿放在椅子上,由脚踝按摩至膝盖,由膝盖部位按摩至髋关节,

但要注意按摩的方向,小腿﹍是从脚踝的部位按摩到膝盖的方向大腿﹍是从膝盖到臀部的方向但萝卜腿就没那么容易消了,除了推推摩摩之外,

 

 

如果要加强消除萝卜腿,还要可加上后腿肚上的穴道的按压,可参考本站芳疗丛书中『精油瘦身美颜魔法』一书中图文说明。

 

如果要加强消除萝卜腿,还要可加上后腿肚上的穴道的按压,可参考本站芳疗丛书中『精油瘦身美颜魔法』一书中图文说明。

 

到底该怎么吃才有效呢?其实每天均衡的饮食还是最主要的重点,如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、绝对不可少,另外,女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质,让身体骨架发育完全,其他如多吃含β胡萝卜素食品如:胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的β胡萝卜素,因为根据美国流行病学的研究报告指出,多吃含β胡萝卜素食品,不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。


Ø 运动:所有的扩胸运动,或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性,使它呈现自然地坚挺。如:扩胸运动、游泳、瑜珈。

过了40岁以上的女性朋友提醒您,睡觉时还是要穿着比较无钢丝的运动款胸罩(以不压迫为主),以避免胸型外廓变形。

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