你的肌肤年龄是几岁呢

2013年12月25日 | 来源:香草精油学苑CAREIN | CAREIN香草精油学苑 | 李淳廉



人的外在影像反映出内心的观感,也反映出自觉,而老化的第一表征就是皮肤。所以身份证上面的年龄你无法改变,但外在的年龄,是可以用保养来扭转的哦!让CAREIN香草精油学苑来告诉你!


你的肌肤年龄是几岁呢


你的肌肤年龄是几岁呢?
有人说:「老」是从镜子中反映到的自己,而开始的。没错,人的外在影像反映出内心的观感,也反映出自觉,而老化的第一表征就是皮肤。所以身份证上面的年龄你无法改变,但外在的年龄,是可以用保养来扭转的哦!

很遗憾地,我们并无法永远保有20岁时的皮肤状态。因为不管是谁,每个人的皮肤都会随着年龄而逐渐衰老。但是有了正确的保养或是用对保养品就可以对皮肤的衰老有了力挽狂澜的作用。

 

食物中也有许多可以帮您抗老:(可加在SPA食疗中)

天然的抗氧化的维他命有:

B-胡萝卜素:红萝卜、菠菜、南瓜、海带、地瓜、芒果等黄绿色蔬菜水果中都有相当丰富的含量,它主要是合成维他命A的前驱物质。

维他命C:水果中的草莓、奇异果、芭乐、柠檬、花椰菜、青椒含量较丰富。

维他命E:各种坚果类、小麦胚芽、鳗鱼、植物油等。

其他的抗氧化物质
一般来说具有抗氧化作用的物质都有几个特性:第一、颜色深。第二、酸味。第三、苦味。只要这几种特性越强抗氧化的作用就越强。

聚苯酚:它是一种强的抗氧化剂,对于预防心脏血管疾病、抗癌、抗老化有很好的成效,在红酒、可可、巧克力中都含有这类的物质,但其中的红酒因含有酒精的成份,多喝还是会造成肝脏的负担;巧克力则是因为糖分与脂肪的含量太高,所以目前还不能被列为健康食品,咖啡豆中其实也含有这类的物质只是经过烘培后就所剩不多。

酚类的另外一种就是儿茶酚,这是只有绿茶才有的东西,能去除体内有害的活性氧,防止细胞受到氧化而产生过氧化脂质。

异黄酮素:它能直接活化体内的抗氧化酵素,清除自由基,主要存在豆类食品中。

原花色素:是一种强效的抗氧化剂,可以清除体内的自由基,并且防止紫外线的伤害。存在植物树皮与种子中如葡萄籽、松树皮中。

茄红素:其实也是B-胡萝卜素的一种,存在熟透的红色的番茄中,并且经研究显示,番茄汁与番茄酱等经过加工的番茄制品比新鲜番茄更容易被人体所吸收。

虾红素:与茄红素一样是属于B-胡萝卜素的一种,但是它是存在动物性的海洋生物中如:鲑鱼、鱼卵、虾子、螃蟹等煮熟后会呈现橘色的海鲜类食物中。

芝麻酚:存在芝麻中所含的抗氧化物质,使芝麻具有一些苦味,也有助于提升肝的机能。

对抗皮肤老化的生活对策
1. 防晒:皮肤是身体的最外层,是最容易受到紫外线侵害的部位,最好的方法就是作好防晒措施,避免晒出皱纹、黑斑、粗糙。

2. 避免过度剧烈运动:适度的运动可以增加脑内啡,可有效的摆脱忧郁、失眠等的身心症,但若过度剧烈、汗水淋漓,容易造成换气过度,增加耗氧量,反而会使体内的自由基增加,加速老化。

3. 避免抽烟、喝酒:抽烟喝酒、生活作息不正常都容易造成活性氧的生成,如果你有稍微注意一下周围有抽烟的人,是否皮肤较易出现干燥、暗沉,这也是为何抽烟喝酒的人老得快的原因了。

4. 少吃油炸与加工食品:油炸食物在体内容易产生过氧化脂质,加工食品因含有较多的化学物质也会加速细胞的氧化。

只要在饮食与皮肤的保养上多注意一点,想要有年轻、健康、有光泽的皮肤,其实一点也不难,虽然不至于让您返老还童,但确实能帮您的皮肤看起来比身份证上的年龄年轻好几岁。

标签: 保养护肤